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不少外食族為求方便常會至超商選購商品解決三餐，但若是想減肥的民眾，就要注意有些商品還是少碰微妙！日本生活資訊網站《All About》引述營養師淺尾貴子的說法，點出超商 5 大高本季熱推熱量地雷食品。
1.麵包、三明治
沒時間吃飯時隨手抓個麵包也能果腹，不過，外觀看似色香味俱全的麵包，事實上含有相當驚人的油與糖；而與麵包同樣方便的三明治，口味眾多，有的雖包了生菜、水果等看似相當健康，事實上有些也使用了不少美乃滋，熱量破表。
2.餅乾、甜點類精選
這類的食物多屬於烘焙食品，容易加入大量奶油、乳瑪琳來製成，對於想減肥的民眾熱量也頗高。
3.杯麵
調理包沖泡熱水過後就可食用的速食麵，相當便利，是許多民眾月底沒錢時最佳良伴，不過，對於想減肥的民眾來說，一碗杯麵即使分量不多，油炸麵體的熱量也高得嚇人，建議可改以未經油炸麵類或以冬粉湯取代。
4.冰咖啡
習慣在早晨或下午時來杯咖啡？如果選擇無糖就不用太擔心。但若挑選其他口味，大多都含有較多的糖，一杯喝下肚熱量就相當於吃下一個飯糰。
5.使用肉類食材的便當
部分便當會加入肉類食品，以盡力平衡菜色、營養。不過，若是看到有便當加入漢堡肉、烤肉類等食材，多數都是使用肥肉較多的部分，如此一來即使便當分量不大，熱量卻也不低，不建議想減肥的民眾太常食用。
難道想減肥的民眾都不可碰超商食品嗎？其實也不然，淺尾貴子說，像是超商都有的即食調理湯包、飯糰、黑輪、優格、蔬果汁，都很適合減重民眾。不過也要注意，盡量避免含有美乃滋、肉類、油炸類等熱量較高的商品，優格也別選較甜的口味。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
OPPO今（21）日在台灣發布年度新機R11，使用高通64位元8核心處理器S660，最高時脈2.2GHz，由於各品牌旗艦機款，都採用高通835等系列晶片，OPPO是否有機會跟進，OPPO台灣總經理何濤安認為，把產品做好比較重要。
高通日前推出中階晶片S660，主要強調支援雙鏡頭與用電效率，讓人像照片有更好呈現；何濤安表示，在有限資源條件下，產品設計必須要有取捨，在目標價格上，設計出使用者日常核心最實用手機，例如人像拍攝就是很好例子。
不論自拍或拍照，許多照片主題都是以人像為主，因此手機照相偏重就顯現出來，但並非OPPO手機拍攝風景或夜拍不好，只是跟單眼相機相比，當然不會有相同品質，而是在主流照相場景上，OPPO絕對能夠很出色。
何濤安特別說，高通對於OPPO相當肯定，目前S660供應穩定給予，並且內部測試取得數據，S660雖然沒有最高處理效能，但電力消耗卻能有效降低，能夠達到效率與續航力平衡，當然也在價格定位上，能夠取得優勢。
大陸手機品牌，如華為與小米，目前都在自主研發處理晶片，OPPO未來有無類似計畫，何濤安回應，目前沒有相關研發，OPPO目前專注把手機設計好，把所有資源聚焦，才能推出有競爭力產品，堅守自我價值觀。
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